产后在给宝宝洗澡后，要留意及时擦干身体，尤其是皮肤褶皱处，防止潮湿引起皮肤问题。产后可恰当进行腰部锻炼，如仰卧抬腿等，但要在身体康复较好后进行，防止加剧腰部损害。产后要留意坚持心境愉悦，可通过听音乐、看电影等办法放松自己。

　　专家解读

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　　怀孕鼻子不通气小妙招，蒸汽可以暂时缓解孕妇的鼻塞，并且通常会让孕妇感觉很舒服。 洗个热水澡，然后在潮湿的浴室里等一阵子。 或者，孕妇可以用热水浸泡毛巾，然后面对毛巾呼吸。

　　早产宝宝的感官发育需求特别重视，可在宝宝清醒时与他进行目光交流、说话、歌唱等，供给丰厚的视觉和听觉影响。也可运用柔软的玩具轻轻触碰宝宝的皮肤，给予触觉影响，促进其感官发育。

　　孕期有一些饮食忌讳。如生食或未煮熟的食物，如寿司、生蚝等或许含寄生虫或细菌。含咖啡因的饮料如咖啡、浓茶，过量饮用或许影响胎儿发育。高糖、高脂肪食物易致体重增长过快。酒精饮品绝对禁止，会严峻危害胎儿大脑等器官发育，孕妈妈需谨慎饮食。

　　引起头晕的因素，高血压，血压高，血液粘稠会造成脑部供血不足，很容易引起头晕和想吐，这种情况下，需要配合着吃药和饮食来调节，更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状。